庭は今、いちごの香りでいっぱいです♪ [ ∟こころと身体]
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ワイルドストリベリーの実が
色づき始めました。
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今、庭は?
いちごの香りでいっぱいです。
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庭仕事をしながらも?
ついつい色々と考え事をしてしまいがちな私ですが
?足元のワイルドストロベリーが匂い立つと
?ふと「今ここ」に戻ってきます。
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頭の中の思考は?
大抵の場合、過去や未来に向かっています。?
過去のイヤな出来事や?
未来への不安が?
意味もなく頭の中でリフレインすることもありますね。
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それは?
「今」を感じることが出来ない状態です。
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そんな時、香りの刺激が入ってくると?
心は「今」に呼び戻されます。
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ああ、ワイルドストロベリーの甘い香りだ!?
今、私は庭仕事をしているんだなぁ。?
今日はちょっと暑いけど?
そよ風が心地いいなぁ。?
そろそろ夏だなぁ…。
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五感を働かせながら?
自分の身体と今の周囲の環境を感じ、?
そして、頭に浮かんでくることを?
ただあるがままに受け止めます。
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現代人は五感の使い方が?
「視覚」と「聴覚」に偏りがちです。
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だから、植物の香り(嗅覚)や?
葉っぱや土の手触り(触覚)を感じる?
庭仕事の時間は、?
とても貴重な、「今」を感じる?
“マインドフルネス”なひとときです。
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ブルーベリーも
ぼちぼち実りはじめました。
ブルーベリーはこの状態から
実が熟して色づくまでに
結構日数がかかります。
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なので、うっかりしていると
鳥さんに先を越されてしまうことも
多いのです~(^^ゞ
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まぁ、それも楽しかったりします。
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